Op een ochtend zie je het in de spiegel. Je huid voelt droger, de lijn van je kaak of je bovenarmen lijkt zachter, en de crème die vroeger zo goed werkte, doet minder. Veel vrouwen schrikken daarvan. Begrijpelijk, maar je huid doet niets vreemds. Ze volgt de rest van je lichaam.
Wat je huid stevig houdt
De stevigheid van je huid zit dieper dan de bovenste laag, in de lederhuid. Daar maakt je lichaam collageen, een eiwit dat je huid stevigheid geeft, en elastine, dat ervoor zorgt dat ze terugveert. Daaronder ligt fascia: een netwerk van bindweefsel dat spieren, organen en huid met elkaar verbindt. Het houdt alles op zijn plaats, een beetje zoals de witte vliesjes rond de partjes van een mandarijn.
Met de jaren maakt je lichaam minder collageen aan. Bij vrouwen speelt oestrogeen daarbij een rol, want het ondersteunt de dikte en het vochtgehalte van de huid. Daalt het oestrogeen in de menopauze, dan wordt de huid bij veel vrouwen dunner en droger. Je merkt het vaak eerst waar de huid dun is of veel beweegt, zoals aan je hals, je bovenarmen en de binnenkant van je dijen.
Waarom een crème niet alles kan
Een goede crème beschermt en verzorgt je huid aan de oppervlakte, en dat blijft nuttig. Maar collageen en bindweefsel liggen dieper dan de meeste crèmes reiken. Een stevige huid bouw je daarom vooral van binnenuit: met wat je eet, hoe je leeft en hoe goed je spieren en bindweefsel ondersteund worden.
Wat je zelf kan doen
Je huid vernieuwt zich traag. Wat je vandaag doet, zie je pas over enkele maanden. Deze gewoontes maken het verschil:
- Bescherm je huid tegen de zon. Uv-licht breekt collageen af en is een van de grootste oorzaken van huidveroudering. Een dagcrème met zonnefactor is een kleine moeite.
- Eet genoeg eiwit en vitamine C. Je lichaam heeft eiwit nodig als bouwstof en vitamine C om collageen aan te maken. Denk aan peulvruchten, vis, eieren, paprika, kiwi en citrusvruchten.
- Drink voldoende water. Een huid die genoeg vocht krijgt, oogt voller.
- Slaap. ’s Nachts herstelt je lichaam, ook je huid.
- Rook niet. Roken vermindert de doorbloeding van je huid en versnelt het verlies van collageen.
- Train je spieren. Stevige spieren onder je huid geven je contouren meer vorm, zeker aan je armen, billen en benen.
Ondersteuning van buitenaf
Soms wil je je huid extra ondersteunen, bijvoorbeeld na een zwangerschap of na gewichtsverlies, als ze wat losser is gaan zitten. Bij Focus-On werken we met lichaamsbehandelingen die inspelen op huid en bindweefsel, zoals de Firming Booster met lymfedrainage en BioSlimming®. Ze kunnen de doorbloeding en de kwaliteit van je huid ondersteunen. Wat ze voor jouw huid doen, hangt af van je huidtype, je leeftijd en je leefstijl.
We combineren zo’n behandeling het liefst met de basis: voeding, beweging en rust. Een behandeling zonder die basis is als een nieuwe laag verf op een muur die vocht trekt.
Weten waar jouw lichaam staat?
De Focus-On Totaalscan geeft inzicht in je spiermassa, je vetpercentage en je vochtbalans. Daarna adviseren we welke aanpak bij jouw huid en jouw doel past.
