Je weegschaal geeft één getal. Het gaat snel, en bij veel mensen bepaalt het hoe de rest van hun dag verloopt. Twee kilo minder: goed humeur. Een halve kilo meer: zie je wel, het lukt me niet.
Alleen vertelt dat getal heel weinig over wat er in je lichaam gebeurt.
Twee mensen, hetzelfde gewicht
Neem twee vrouwen van 1,68 meter die allebei 70 kilo wegen. De ene traint twee keer per week en heeft relatief veel spiermassa. De andere beweegt weinig en heeft meer vet, ook rond haar organen. Op de weegschaal zijn ze gelijk. Wat hun lichaam nodig heeft, verschilt sterk.
Een lichaamsanalyse maakt dat verschil zichtbaar, omdat ze toont waaruit je gewicht bestaat.
Wat er gemeten wordt
Bij de Focus-On Totaalscan werken we met de GMon®-gezondheidsanalyse en een professionele Tanita-lichaamsanalyse. Dit zijn de belangrijkste waarden, in gewone taal:
- Vetpercentage: hoeveel van je gewicht uit vetweefsel bestaat. Wat gezond is, hangt af van je leeftijd en of je een man of een vrouw bent.
- Spiermassa: het actieve weefsel dat je stofwisseling ondersteunt en je sterk houdt.
- Visceraal vet: vet rond je organen, diep in je buik. Je ziet het niet altijd aan de buitenkant, maar het is een belangrijke gezondheidsindicator.
- Vochtbalans: of je lichaam vocht vasthoudt of goed regelt. Dat verklaart vaak waarom je gewicht van dag tot dag schommelt.
- Botmassa: een indicatie van de stevigheid van je skelet.
- Basaal energieverbruik: hoeveel energie je lichaam in rust nodig heeft om te functioneren.
- Metabolische leeftijd: hoe jouw energieverbruik in rust zich verhoudt tot gemiddelde waarden per leeftijd.
Een lichaamsanalyse is geen medische diagnose. Ze geeft wel een objectief beeld van hoe je lichaam vandaag is opgebouwd.
Waarom dat inzicht zoveel verandert
Je traint zes weken en de weegschaal blijft staan. Met alleen dat getal denk je: het werkt niet. Een lichaamsanalyse kan dan tonen dat je vet verloor en spieren opbouwde. Dat is precies de verandering die je wil, en je zou ze anders nooit gezien hebben.
Het werkt ook omgekeerd. Wie snel afvalt met een streng dieet, ziet soms dat een deel van dat verlies uit spiermassa en vocht komt. Dan weet je dat de aanpak bijgestuurd moet worden, voor het jojo-effect toeslaat.
Voor ons is die meting het vertrekpunt van elk traject. Pas als we weten waar je staat, kunnen we kiezen wat je lichaam nodig heeft: meer spieropbouw, andere voeding, meer rust, of een combinatie.
Zo lees je je resultaten
Kijk vooral naar de evolutie, niet naar één meting. Hoeveel je die dag dronk, wat je at en hoeveel je bewoog, beïnvloedt de cijfers een beetje. Door regelmatig opnieuw te meten, volg je je vooruitgang op basis van meer dan alleen gewicht.
En vergelijk jezelf niet met een vriendin of met een tabel op internet. Jouw lichaam heeft zijn eigen verhaal, en hoe het op een traject reageert, verschilt per persoon.
Meer weten over de meting zelf? Lees alles over de Focus-On Totaalscan.
Zelf zien waaruit jouw gewicht bestaat?
Tijdens de Focus-On Totaalscan meten we je lichaamssamenstelling en bekijken we samen je doel. Daarna adviseren we welke aanpak bij jou past.
